冬季好發上呼吸道過敏

冬天是呼吸道過敏最容易發作的季節，經常打噴嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽，這種種讓人誤以為是感冒的症狀，其實是在冬天時冷空氣的刺激下引發的過敏反應!

根據調查，國內大約平均每3個人當中就有1人受上呼吸道過敏所苦。國人常見的『上呼吸道過敏』包含咽喉炎、過敏性鼻炎、氣喘等，過敏時因發炎反應引發的黏膜腫脹等；產生類似感冒的症狀，嚴重者可能會引發氣喘、中耳炎、睡眠呼吸中止等問題。若打噴涕或流鼻水、咳嗽症狀逾兩周，就必須當心有呼吸道過敏疾病。

常見的呼吸道過敏原：

塵蟎	國人常見的過敏原，大約有90%以上的氣喘患者對塵蟎過敏，塵蟎主要生長於床褥、枕頭、地毯、有毛的玩偶或窗簾，濕度越高的環境生長得最好。
蟑螂	在台灣過敏患者中約有40〜50%對蟑螂過敏，其糞便及屍體皆有可能引發過敏。
動物的毛	寵物身上的皮屑或分泌物是塵蟎繁殖的食物來源。所以易引發過敏。
黴菌	潮濕的環境易生黴菌，保持乾燥環境，可減少黴菌的生長，及減少過敏症狀。

可降低氣喘的飲食新研究：

刊登在2012年12月《英國營養學雜誌》中台大醫院小兒過敏免疫風濕科的團隊與國衛院設計以飲食型態為基礎的臨床試驗，針對大台北地區23校、192名氣喘學童，提供「複合式膳食補充劑」1學期，「複合式膳食補充劑」如代換成一般日常生活的食物包括：每日攝取4份的蔬果（尤其是色彩豐富的具高抗氧化力的蔬果）；富含Ω3不飽和脂肪酸的的魚類(如1份的秋刀魚或0.5-1份的鮪魚或1.5-2.5份的鮭魚)；及富含益生菌的食物。發現實驗組的氣喘兒與對照組相比，使用短效支氣管擴張劑及吸入性類固醇藥物的頻率減少，肺功能也增加2倍。

除了母乳，對於出生僅6~12個月的小寶寶來說，攝取魚類食品，可使患氣喘、過敏的機率降低。荷蘭鹿特丹「Erasmus醫學中心」針對7210名兒童的飲食調查，結果發現，於6個月到1歲之間就開始補充魚類的嬰兒，患氣喘的機率約為30%。因幼兒的免疫系統正好就是在6~12個月之間開始成長，而魚油所含的EPA、DHA除了可以降血脂，也有抗發炎的作用，多吃魚類是改善過敏體質。